Pozvánka na tréninkový seminář s Adamem Ondrou

Trénuješ a chceš posunout sám sebe nebo své svěřence dopředu? Zajímají tě tréninkové metody a tipy nejlepších lezců? Zjisti je od toho nejpovolanějšího!

Cenné rady a informace můžeš získat už v prosinci na tréninkovém semináři. Seminář je určený primárně pro trenéry, ale vítáni jsou všichni, kdo žijí lezením a tréninkem a zajímají je Adamovy rady, metody a tipy na zlepšení tréninku.
Jednotlivá témata budou probírána v kombinaci teorie a praxe, tedy žádný strach z dvoudenního sezení v posluchárně a pouhého zapisování si informací. Co se dozvíte, to si hned sami taky vyzkoušíte :) Místem konání jsou brněnské stěny Kotelna a Hangar.



Termín: 13. - 15. 12. 2019

Program:

Pátek večer - Kotelna

Campus

  • k čemu slouží, pro koho je určený
  • silový campus
  • silově vytrvalostní campus

Trénink síly a bouldering

  • silový bouldering (kdy má v tréninku místo, pro koho je určený)
  • jak nahodit bouldrovku

Sobota dopoledne - Hangar

Moderní bouldering

  • o co jde
  • jak se staví

Dynama

  • co je u nich důležité
  • jednotlivé typy (double dyno, double clutch, triple clutch)

Plotny

  • jak správně stát na ukloněných strukturách

Video rozbor

  • nejčastější chyby

Sobota odpoledne - Kotelna

Adamovy triky a tipy

  • jak si prohlédnout cestu na onsight venku a na závodech
  • efektivní rozvržení času, jazyk magnézia
  • jak se dá trénovat prohlížení si cesty
  • výběr lezeček
  • typy úchopů - jak efektivně držet chyty
  • správné patování, špičkování, zakládání kolene

Neděle ráno - Kotelna

Efektivita lezení

Vztah rizika x lezení na jistotu


Cena a přihlášení:

Držitel C licence ČSL        5.000,- Kč

Člen oddílu ČSL                 5.300,- Kč

Běžná  cena                        6.000,- Kč


Ubytování si každý účastník zajišťuje sám, v případě potřeby je možnost přespání na Kotelně ve vlastním spacáku.

Bližší informace a přihlášení na emailu: csltrener@gmail.com


Těšíme se na všechny účastníky!

Organizátorem akce je


Diskuze

Partneři projektů

Copyright © 2020 České Sportovní Lezení. by Media Heroes s.r.o.